반응형 갱년기 건강1 유당불내증이 있어도 마실 수 있는 우유 대체품 5가지 유당불내증이 있어도 갱년기 건강 챙기는 방법갱년기에는 골다공증 예방과 건강 유지를 위해 칼슘과 단백질 섭취가 필수적입니다. 하지만 유당불내증이 있는 사람들은 우유를 마시면 소화불량, 복통, 설사 등의 증상을 겪을 수 있어 곤란한 상황에 놓이게 됩니다. 그렇다면 우유 대신 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 다행히도, 유당이 함유되지 않은 대체 식품들이 많으며, 이들을 통해 충분한 영양을 섭취할 수 있습니다.1. 유당 제거 우유 유당불내증이 있는 사람들에게 가장 쉬운 해결책 중 하나는 유당 제거 우유를 선택하는 것입니다. 유당 제거 우유는 일반 우유에서 유당을 분해하는 효소(락타아제)를 추가하여 유당을 미리 분해한 제품으로, 유당불내증이 있는 사람도 편안하게 소화할 수 있습니다.유당 제거 우유란?유당 제거 우유.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
