반응형 기상 루틴1 아침 졸음 퇴치! 효과 만점 해결방법 5가지 아침마다 졸린 당신을 위한 꿀팁 정리많은 사람들이 아침만 되면 무기력하고 졸림에 시달리곤 합니다. 아무리 잠을 충분히 자도 아침에 일어나면 또다시 피곤함이 몰려오는 경험, 다들 한 번쯤은 겪어보셨을 텐데요. 단순히 ‘밤에 잠을 많이 자면 된다’는 생각으로는 해결되지 않는 경우가 많습니다. 실제로 아침에 졸리는 데에는 여러 생활습관과 생체 리듬이 복합적으로 작용합니다. 오늘은 아침 졸음을 확실하게 없애고 하루를 활기차게 시작할 수 있는 방법 5가지를 소개해드리겠습니다. 지금부터 하나씩 확인해 보세요!1. 숙면을 위한 전날 밤 루틴 만들기 아침에 졸리는 가장 근본적인 원인은 전날 밤의 수면 질이 낮기 때문입니다. 단순히 “몇 시간 잤다”보다 중요한 건 얼마나 깊고 안정적으로 잠을 잤는가입니다. 숙면을 위한 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
