반응형 기초대사량2 5가지 관점으로 살펴본 '살이 찌는 이유': 체질 vs 식습관 당신이 살이 찌는 진짜 이유는 '체질'일까 '먹는 양'일까?"나는 물만 마셔도 살이 쪄요." 혹시 이런 말, 들어보셨거나 해보신 적 있으신가요? 어떤 사람들은 조금만 먹어도 살이 찌고, 반대로 어떤 사람은 아무리 먹어도 말랐습니다. 그래서 많은 사람들이 의문을 가집니다. ‘살이 찌는 건 체질 때문일까, 아니면 먹는 양 때문일까?’ 이 글에서는 체질과 식습관, 그리고 과학적인 접근을 통해 살이 찌는 원인을 분석해 보고, 나에게 맞는 관리 방법은 무엇인지 함께 알아보겠습니다. 건강한 몸매와 체중을 위해, 이제 진실을 마주할 시간입니다.1. 유전적 체질이 살찌는 데 미치는 영향 살이 찌는 사람들을 보면 흔히 "체질 탓"이라는 이야기를 많이 합니다. 정말로 유전적 체질이 살찌는 데 영향을 줄까요? 과학적으로 보.. 2025. 6. 5. 나이 들수록 살찌는 이유? 비만 방지하는 5가지 생활 습관 중년 이후에도 날씬하게! 비만 막는 실천 팁 5가지젊을 때는 밤늦게 치킨을 먹고 자도 살이 찌지 않던 경험, 누구나 한 번쯤 있지 않으신가요? 하지만 나이가 들수록 몸은 예전 같지 않고, 예전과 같은 양을 먹어도 살이 찌는 것을 느끼게 됩니다. 이는 기초대사량이 줄어들고, 근육량이 감소하면서 나타나는 자연스러운 현상입니다. 그러나 이를 방치하면 복부비만, 대사증후군, 당뇨 등 다양한 건강 문제가 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 다행히도, 몇 가지 생활 습관만 잘 지켜도 비만을 예방하고 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 오늘은 중년 이후 체중 관리에 도움이 되는 ‘비만 방지 팁 5가지’를 소개합니다.1. 기초대사량을 지키는 생활 습관 나이가 들면서 체중이 쉽게 증가하는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
