반응형 밥 없는 아침1 아침 식사로 충분할까? 건강을 위한 필수 조합 5가지 밥 없이도 OK? 균형 잡힌 아침 식단 만들기바쁜 아침, 간단하면서도 건강한 식단을 유지하는 건 결코 쉬운 일이 아닙니다. 특히 아침마다 작은 사과 2개, 바나나 1개, 견과류 1봉, 그릭요거트 3스푼, 방울토마토 5개를 챙겨 드신다면 꽤 건강에 신경 쓰시는 편이라고 볼 수 있습니다. 하지만 ‘과연 이 식단으로 하루를 버틸 수 있을까?’ ‘탄수화물과 채소 섭취는 충분할까?’ 하는 의문이 들 수밖에 없죠. 오늘은 현재의 아침 식단이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 별도로 밥이나 채소를 더 먹어야 하는 이유는 무엇인지에 대해 알기 쉽게 풀어보겠습니다.1. 현재 아침 식단의 영양 밸런스 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 에너지원입니다. 하지만 단순히 음식을 먹는 것이 아닌, 어떤 조합으로 섭취하느냐에 따라 몸.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
