반응형 배부름 유지1 식이섬유는 왜 포만감을 줄까? 식이섬유가 다이어트에 좋은 이유우리가 다이어트를 할 때 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 그 이유는 바로 식이섬유가 포만감을 주는 효과 때문인데요. 하지만, 식이섬유가 왜 포만감을 주는지 정확히 아는 사람은 많지 않습니다.식이섬유는 신체에 흡수되지 않고 소화기관을 거쳐 배출되지만, 이 과정에서 여러 가지 방식으로 포만감을 유발합니다. 그렇다면 식이섬유가 어떻게 포만감을 주는지, 그리고 이를 활용하여 효과적인 다이어트를 하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.1. 식이섬유는 위에서 물을 흡수해 팽창한다 식이섬유가 포만감을 주는 가장 중요한 이유 중 하나는 물을 흡수하여 위에서 팽창하기 때문입니다. 물에 녹는 수용성 식이섬유는 젤 형태로 변하며 위장에 머무르는 시간이 길어지면서 자.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
