반응형 보리1 흰 쌀밥에 섞어 먹으면 좋은 곡물 7가지 건강을 위해 흰쌀밥에 섞어야 할 곡물들흰쌀밥은 부드럽고 맛이 좋아 많은 사람들이 즐겨 먹지만, 영양적으로는 단백질, 식이섬유, 미네랄이 부족할 수 있습니다. 그래서 다양한 곡물을 함께 섞어 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있는데요. 곡물을 섞어 먹으면 식이섬유가 풍부해져 장 건강에 좋고, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 그렇다면 흰쌀밥과 궁합이 좋은 곡물에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 건강한 식습관을 위해 흰쌀밥과 함께 먹으면 좋은 곡물 7가지를 소개해드리겠습니다.1. 현미 흰 쌀밥에 섞어 먹을 곡물 중 가장 많이 선택되는 것이 바로 현미입니다. 현미는 백미보다 도정 과정이 적어 영양소가 풍부하며, 식이섬유가 많아 건강에 큰 도움을 줍니다. 특히, 다이어트와 혈당 조절에 관심이 있는 분들에게 좋은 선택이 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형