반응형 엽산 많은 과일1 엽산의 효능 총정리! 꼭 알아야 할 7가지 건강 효과 엽산이 풍부한 과일과 채소 6가지 추천우리 몸의 기초 건강을 지키는 데 큰 역할을 하는 영양소 중 하나인 엽산. 특히 임신 준비 중인 여성들에게 필수로 언급되곤 하지만, 사실 엽산은 남녀노소 모두에게 꼭 필요한 비타민입니다. 뇌 기능부터 면역력, 심혈관 건강에 이르기까지 폭넓은 효능을 자랑하죠. 오늘은 엽산이 우리 몸에 어떤 식으로 작용하며, 구체적으로 어떤 음식에서 많이 섭취할 수 있는지 정리해 보겠습니다. 일상에서 쉽게 접할 수 있는 과일과 채소로 엽산을 챙기는 방법도 함께 알려드릴게요.1. 엽산이란 무엇인가요? 엽산은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B9라고도 불립니다. 수용성 비타민으로 우리 몸에서 직접 생성되지 않기 때문에 식품이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 특히 세포의 성장과 DN.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
