반응형 요거트 프로바이오틱스1 우울할 때 먹으면 좋은 음식 5가지 기분이 울적할 때 반드시 챙겨야 할 음식 리스트요즘 따라 마음이 무겁고 쉽게 울컥하는 감정을 느끼시나요? 사소한 일에도 기분이 가라앉고, 아무것도 하기 싫어지는 경험, 누구나 한 번쯤 겪게 됩니다. 이럴 때 작은 위로가 되어줄 수 있는 것이 바로 '음식'입니다. 음식은 단순히 배를 채우는 것을 넘어 우리의 기분과 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 실제로 과학적으로도 기분을 개선하는 데 도움이 되는 성분들이 포함된 음식이 다양하게 존재하는데요, 이번 글에서는 우울감을 덜어주는 데 효과적인 음식들을 소개해 드리겠습니다.1. 트립토판이 풍부한 바나나와 달걀 우울할 때 찾게 되는 음식 중에서도 특히 트립토판이 풍부한 음식은 기분을 전환하는 데 효과적입니다. 트립토판은 우리 몸에서 '행복 호르몬'이라 불리는 세.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
