반응형 운동 중 소화1 운동 직전 식사는 어떻게 하는 게 좋을까? 시간이 없을 때, 운동 전 빠르게 먹을 수 있는 최적의 식단운동을 하기 전, 무엇을 먹느냐에 따라 퍼포먼스가 달라질 수 있습니다. 운동 전 적절한 식사를 하면 체력 유지, 근육 보호, 그리고 운동 효과 극대화에 도움이 되지만, 잘못된 음식 선택은 소화불량이나 피로감을 유발할 수도 있습니다. 그렇다면, 운동 직전에는 어떤 식단이 좋을까요? 특히 시간이 없어서 식사 후 바로 운동해야 할 경우에는 어떤 음식을 선택해야 할까요? 오늘은 운동 직전 식사의 중요성과 효과적인 식단에 대해 알아보겠습니다.1. 운동 전 식사의 중요성 운동 전 식사는 단순한 습관이 아니라, 운동 성과를 결정짓는 중요한 요소입니다. 적절한 식사는 에너지를 공급하고, 근육을 보호하며, 운동 후 회복을 돕는 역할을 합니다. 그렇다면 왜 운동 .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
