반응형 운동 후 탄수화물1 운동 직후에 공복을 유지하지 말고 음식물 섭취를 해야 하는 이유 운동 후 즉시 영양 보충이 중요한 이유 5가지운동 후 공복을 유지하는 것이 건강에 좋다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 이는 오해입니다. 운동 후에는 적절한 영양 섭취가 필수적이며, 그렇지 않으면 오히려 근육 손실과 피로가 증가할 수 있습니다. 그렇다면 왜 운동 후에 꼭 음식을 섭취해야 할까요? 이번 글에서는 운동 직후 공복을 유지하지 말아야 하는 5가지 이유를 알려드리겠습니다.1. 근육 회복과 성장 촉진 운동 후 우리 몸은 근육을 회복하고 성장시키기 위한 중요한 과정에 들어갑니다. 하지만 이때 적절한 영양을 공급하지 않으면 근육의 성장 속도가 느려지고, 심한 경우 근육 손실이 발생할 수도 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 효과적으로 근육을 회복하고 성장시킬 수 있을까요?운동 후 단백질 섭취가 필수적.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
