반응형 저탄수화물 식단1 저탄수화물 식단의 장단점 완벽 정리! 저탄수화물 식단, 효과와 부작용은?많은 사람들이 다이어트와 건강을 위해 저탄수화물 식단을 시도합니다. 탄수화물이 살을 찌게 한다는 인식이 강해지면서, 이를 줄이고 지방과 단백질을 더 많이 섭취하는 식단이 인기를 끌고 있는데요. 하지만 저탄수화물 식단이 정말 효과적인지, 그리고 어떤 부작용이 있을지 고민되시죠? 이번 글에서는 저탄수화물 식단의 장점과 단점을 명확하게 정리해 보겠습니다.1. 저탄수화물 식단이란? 저탄수화물 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 지방을 상대적으로 더 많이 섭취하는 식단을 의미합니다. 일반적으로 하루 탄수화물 섭취량을 50~150g 이하로 유지하며, 경우에 따라서는 극단적인 저탄수화물 방식인 케토제닉 다이어트까지 포함됩니다. 이 식단은 혈당 조절, 체중 감량, 에너지 수준 유.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
