반응형 정제 탄수화물 대체1 혈당 걱정 없이 갈아 먹을 수 있는 곡물 6가지 곡물을 가루로 먹어도 괜찮을까? 혈당에 좋은 대체 곡물최근 건강을 위해 탄수화물 섭취를 조절하는 사람들이 많아지면서, 정제 탄수화물이 혈당을 빠르게 올린다는 사실도 널리 알려졌습니다. 특히 쌀, 밀, 귀리 등을 가루로 만들어 섭취할 경우 혈당 상승 속도가 더욱 빨라질 수 있는데요. 그렇다면 갈아서 먹어도 혈당에 영향을 덜 주는 곡물은 없을까요? 다행히도, 혈당에 부담을 주지 않는 대체 곡물이 존재합니다. 차전자피 가루, 코코넛 가루, 아몬드 가루 같은 대체 식재료가 건강한 선택이 될 수 있는데요. 이번 글에서는 당 수치를 안정적으로 유지하면서도 다양한 요리에 활용할 수 있는 건강한 곡물 가루를 소개합니다.1. 차전자피 가루 차전자피 가루는 최근 건강한 식단을 추구하는 사람들 사이에서 큰 주목을 받고 있습.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
