반응형 지속 가능한 체중감량1 요요 없는 다이어트! 체중유지 6개월의 비밀 다이어트 후 체중을 유지해야 하는 ‘정확한 기간’은?다이어트 후 체중 감량에 성공했다면 이제 가장 중요한 단계가 남아 있습니다. 바로 감량한 체중을 얼마나 오래 유지하느냐입니다. 많은 사람들이 목표 체중에 도달한 뒤 안심하고 예전 생활습관으로 돌아가지만, 이는 곧 요요현상으로 이어지기 쉽습니다. 과연 감량한 체중을 어느 정도 기간 동안 유지해야 요요 없이 안정적인 몸매를 유지할 수 있을까요? 이 글에서는 과학적 연구와 전문가 의견을 바탕으로 요요를 피하는 핵심 ‘체중 유지 기간’과 그 이유를 함께 알아보겠습니다.1. 체중 유지의 골든타임: 최소 6개월 다이어트의 진정한 성공은 체중 감량 그 자체가 아니라, 감량한 체중을 오랫동안 유지하는 것에 있습니다. 많은 전문가들이 말하길, 요요 없이 체중을 안정적으.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
