반응형 척추 질환 예방1 건강한 척추를 위한 올바른 자세 가이드: 7가지 핵심 팁 이미지 용척추 건강을 위한 일상 습관 만들기우리의 척추는 몸의 중심축으로, 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 잘못된 자세와 생활 습관은 척추 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 올바른 자세를 유지하는 법과 일상생활에서 실천할 수 있는 간단한 방법을 알려드리겠습니다. 척추 건강은 단순히 허리 통증 예방을 넘어 전체적인 삶의 질을 높이는 데 필수적입니다.1. 올바른 자세란 무엇인가?올바른 자세란 근육과 뼈가 균형을 이루어 체중이 적절히 분산되고, 특정 부위에 무리가 가지 않도록 유지하는 상태를 말합니다. 올바른 자세는 척추가 자연스러운 곡선을 유지하면서 신체 활동을 할 수 있게 도와줍니다.1.1 척추의 자연스러운 곡선척추는 경추, 흉추, 요추로 구분되며, 각 부위는 각각 고.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음 반응형