반응형 혈당 급등1 7가지 이유! 건강한 사람도 '혈당 스파이크'에 주의해야 하는 이유 혈당이 정상이어도 괜찮을까? 꼭 알아야 할 혈당 스파크의 위험성혈당 문제는 당뇨 환자들만의 이야기일까요? 많은 분들이 “나는 건강하니까 혈당 걱정은 없어도 돼”라고 생각합니다. 하지만 최근 연구와 건강 전문가들은 ‘혈당 스파이크’라는 단기적인 혈당 급상승 현상이 건강한 사람에게도 큰 영향을 줄 수 있다고 경고하고 있습니다. 특히 식후 혈당의 급격한 변화는 체중 증가, 피로, 집중력 저하, 심혈관 질환까지 연결될 수 있기 때문에 꼭 주목해야 할 문제입니다. 이번 글에서는 건강한 사람이라도 혈당 스파이크를 주의해야 하는 7가지 이유와 함께 이를 어떻게 예방할 수 있을지에 대해 쉽게 풀어보겠습니다.1. 혈당 스파이크란 무엇인가? 우리 몸은 식사를 통해 섭취한 탄수화물을 포도당으로 분해하고, 이를 에너지원으로 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
